Reconozcamos las situaciones en las que necesitamos aflojar el ritmo, es importante tener mente critica, y nuestro erebro está hecho para callar lo que nos nos interesa o nos duele oir, a veces hay que abrirse y escuchar, en este caso prestamos atención a nuestra respiración o intentamos tomar aire.
No dejar para mañana lo que puedas hacer hoy, respiramos profundamente al llegar a un bosque, contenemos el aire para pasar bajo el agua o buscamos una ventana porque la habitación parece cargada. La respiración puede ocupar el centro del sueño cuando una sensación física interrumpe lo que estábamos haciendo. Tomar aire fresco voluntariamente es distinto de no poder respirar a pesar de intentarlo.
Una congestión nasal real, la postura al dormir o un sonido cercano pueden influir en lo soñado, aunque no siempre sepamos por qué apareció esa escena. El sueño por sí solo no permite diagnosticar nada, si al despertarnos falta realmente el aire, el síntoma merece atención con independencia de la interpretación.
Respirar podría reflejar la necesidad de recuperar espacio ante una presión que sentimos demasiado cercana.
Cuidado, presta atención a tu entorno, mostrar especial atención en lo que pasa en el sueño también es importante, inspirar profundamente, contener la respiración o intentar pedir ayuda cambia la sensación corporal, por ejemplo:
- Respiramos aire fresco tras salir de un lugar cerrado: Sentimos alivio por un cambio ambiental concreto y por poder descansar sin prisa.
- Contenemos la respiración al sumergirnos: Calculamos cuándo salir a la superficie, una necesidad propia de esa acción.
- Nos cuesta respirar y despertamos con dificultad real: Lo prioritario es atender la falta de aire despiertos, no buscar una explicación simbólica.
Las personas que aparecen en el sueño también nos puede dar pista sobre el mismo, la ayuda o la indiferencia de otros personajes puede aumentar la angustia, si la dificultad respiratoria se repite al dormir o al despertar, merece atención médica, puede incorporar sensaciones reales del sueño, como congestión o una postura incómoda.
También es importante tener en cuenta los elementos del sueño la presión en el pecho y los sonidos pueden mezclarse con sensaciones físicas reales durante el sueño, si existe falta de aire real al despertar, debe atenderse el síntoma, el sueño no permite diagnosticar su causa.
Muchas personas piensan que los sueños también pueden ser debido a mensajes de nuestro angueles, este nos puede estar diciendo lo malo no es vivir en las nubes, sino bajar, tus metas son más grandes que tus miedos y que que un periodo de tensión podría empezar a despejarse después de una conversación sincera. Si respirábamos con dificultad, una obligación pendiente seguiría ocupando demasiado espacio.
~ María García. ~
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